保護自己的方法

保護自己的方法,丙寅


你真的知道怎麼保護自己嗎?運動傷害大解析:學會 PEACE and LOVE 預防與處理運動傷害全攻略!

過去常見的運動傷害處理方式為 RICE 方法,它分別代表了休息(rest)、冰敷(ice)、壓迫(compression)及抬高患處(elevation),它可以幫助減輕運動損傷初期的腫脹並防止額外的疼痛和瘀傷。 但 2019 年,英國運動學會雜誌提出了運動傷害後處理的新觀念—— PEACE and LOVE 。 這個新觀念的最大不同之處在於顛覆了過去受傷對於冰敷的必要性,雖然冰敷能緩和疼痛,但研究發現長時間的冰敷會減少組織的修復速度,因此建議冰敷應在受傷後 24 小時內分次進行,不要超過 48 小時。 PEACE and LOVE 完整流程從受傷後的急性期到慢性恢復期,包括: Protect 保護

「八

解析: 戊为阳土,其气固重,居中得正。 春夏气动而避,则发生,秋冬气静而翕,则收藏,故为万物之司命也。 其气高厚,生于春夏,火旺宜水润之,则万物发生,燥则物枯;生于秋冬,水多宜火暖之,则万物化成,湿则物病。 艮坤者,寅申之月也。 春则受克,气虚宜静;秋则多泄,体薄怕冲。 或坐寅申日,亦喜静忌冲。 又生四季月者,最喜庚申辛酉之金,秀气流行,定为贵格,己土亦然。 如柱见木火,或交运遇之,则破矣。 评注: 戊土是高山之土,大地之土。 故戊土不喜欢杂草乙木和卯木,最喜甲木来疏土,又怕己土合甲搅局。 戊土喜壬水,显蓄水防洪之能。

2023年九宮飛星圖及風水方位吉兇與化解

天有九星、地有九宮,九宮飛星實際上也體現出了風水輪流轉的道理,九星每年進入不同的宮位,影響風水方位吉兇。 那么2023年九星都會飛臨什么方位,哪些方位吉利,哪些方位不吉,又如何催旺和化解呢? 一起來看看吧。 一白貪狼星飛星到西南方,是2023年的風水桃花位 一白星是當運的生氣之星,所到的方位是吉利的方位。 貪狼星代表人緣、感情、桃花,同時旺偏財運,善加利用可增強桃花運與貴人、人緣運。 一白星對于未婚的男女來說,是最吉利的,有利于發現新的機會,增進戀愛的熱情。 桃花位是廚房或廁所衛生間,導致桃花位受污不好,衛生間五行水旺、廚房五行火旺,如果正好位于家中的桃花位上的話必然會導致桃花遇水,糜爛不堪,成為徹徹底底的爛桃花。 夫妻臥室也忌位于流年桃花位。

看屋筆記:高雄市左營區珈柏麗(個案+價格分析)

珈柏麗 位於 巨蛋生活圈 ,住宅地理位置極為便利,龍華國中約5分鐘車程,步行僅需3分鐘即可抵達富國公園,凹子底森林公園則約在4分鐘車程之內。 在生活採買方面,只需2分鐘車程即可抵達富民路的小北百貨與自由二路的全聯福利中心,至龍華市場僅需4分鐘車程,而漢神巨蛋購物廣場則約在6分鐘車程之內。 至於交通,距離巨蛋捷運站僅需3分鐘車程,同時附近還有國道10號與左營高鐵站,輕鬆往來各縣市。 生活機能如此之優良的新建案 珈柏麗 還有甚麼特色呢,讓我們一起來看看。 珈柏麗 外觀圖: 建案特色 1. 巨蛋生活圈 新成屋,可馬上入住: 附近多數為預售屋新建案,而本案是少見的成屋,供應相對較為獨特。 成屋案即可入住,不需等待建築時間,立即提供居住便利。 2.明星學區,教育環境佳:

蘇東坡為何鍾愛竹子,4種文化內涵讓你愛上它

竹子更象徵堅貞不屈的愛情02.中空虛心,象徵君子淡泊高雅的志趣竹子雖然堅貞不移,但是竹子還有「中空」的特點,這在詩人筆下又有謙虛,淡泊的性格,它不與群芳爭艷,虛懷淡雅,更象徵君子虛懷若谷的品性。

辦公桌標準尺寸、高度是多少?初次購買辦公桌挑選4重點

標準辦公桌長大約為 120 cm~160 cm,寬則為 60~100 cm 左右。 在高度上,辦公桌高度以坐姿來看適合 65~80 cm、站姿適合 100~130 cm。 由於每人身高不同且男女有別,升降桌的彈性設計,可依身高調整檯面高度,高度計算可參考 Ergotron 的建議,調整到最適合自己的高度。 以身高 175 cm 的男性為例,坐姿檯面建議為 68 公分,站姿檯面則建議調整到 114 公分較為舒適。 辦公桌挑選4大重點,找到專屬於你的「命定辦公桌」 一、丈量擺放空間位置 在即將擺放辦公桌的室內位置,先推估可使用的長寬高空間;也能將桌面必備的物品一一沙盤演練,電腦、電話、文件櫃等安排就緒後,反推回來適合的桌子尺寸,選一個大小適中的辦公桌尺寸,既不佔空間又能充分利用。

錢包招財顏色一次看!小心這些禁忌讓你越來越窮,加碼十二生肖招財錢包色推薦

在命理學中,皮夾顏色是影響財運的重要關鍵,小編幫大家整理了錢包招財色&破財色,以及十二生肖用甚麼顏色的錢包會有招財的效果,還有各個生肖2023的開運錢包色是哪一種顏色。 還加碼「錢包旺財法」,讓你選對錢包,財運滿滿。

9代御三家冒險時光季節、帕底亞的冒險、新限時調查任務、究極解鎖獎勵加碼內容、9月頭目團體戰更新Pokemon GO 2023

活動名稱:究極解鎖:帕底亞 活動時間:2023年9月10日10:00 至 2023年9月15日20:00 (Local) ⚠️部份帕底亞地區的寶可夢將初次登場 ⚠️有機會遇見異色 下石鳥 - - - 走路草調查日!又一個賺星塵的好時機~帕底亞活動粉紅豬給偷搭賊~【精靈寶可夢GO】 - 走路草調查日!又一個賺星塵的好時機~帕底亞活動粉紅豬給偷搭賊~【精靈寶可夢GO】 - -

帝堡城風水9大優點2023!專家建議咁做...

帝堡城風水 80年代盛極一時的滾軸溜冰,時至現今雖仍受不少人喜愛,卻並非任何地方都適合玩。 沙田帝堡城2座中層e室,兩房間隔,實用面積547平方呎。 業主2個月前放盤時開價約895萬元,其後多次調整叫價,最終累減約95萬元至800萬元易手,實呎14625元,略 ...

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